現在人気放送中のドラマ『A life ～愛しき人～』では、木村拓哉さん演じる主人公・沖田から絶対的な信頼を得ているオペナースの柴田由紀として活躍を見せている女優の木村文乃さん。
続く４月には土曜よる１０時から放送の日本テレビ系ドラマ『ボク、運命の人です。』でヒロインとしてショートカット姿を披露し、アイドルの亀梨和也さんと山下智久さんと共演をすることでも話題です。
人気の女優さんである木村文乃さんですが、過去に一度芸能界を引退を考えたこともあるほどの”アトピー持ち”だったらしく、カメラの前で仕事をするのが困難なほどに悩まされていた時期があったとのことです。
そんな木村文乃さんがアトピー性皮膚炎を克服に寄与したとされているのが食事による体質改善。自身で料理された写真が木村さんのインスタに公開されておりとても話題なのでまとめていきたいと思います。
サクッと読むための目次
木村文乃さんのプロフィール
本名 木村 文乃（旧姓）結婚後の姓は非公表
生年月日 1987年10月19日（29歳）
出生地： 日本・東京都
身長 164 cm
血液型 AB型
職業 女優
ジャンル 映画・テレビドラマ・CM
活動期間 2004年 –
配偶者 既婚
事務所 トライストーン・エンタテイメントウィキペディアより
美人で神秘的な女性として、男性からだけではなく女性からも人気が高く、知名度においては2011年、当時のスマートフォンのCMが火付け役になり、CM好感度ランキング2位を獲得するなど注目の女優さんですね。2016年には演技指導をしてもらっていた先生とも結婚されたことで、話題に上がりました。
実際に皮膚炎が悪化し引退がよぎっていたのは、まだその人気ブームに乗っかる前のことらしいです。
木村文乃さんのアトピーとの付き合い
一時は引退もよぎったという木村さん。一体どれほどの症状だったのかも気になりますよね。本人のインスタグラムでその苦労を明かしていましたので紹介します。（木村文乃さんインスタグラムより）
顔に出るアトピーって難儀です。
忙しくない時は薬も控えるので
顔がうっすら赤いのはそのせいです。丁度めがねの鼻の部分？と鼻の下とくちびるの下とほっぺたと。よく目撃情報の出る首の後ろ。
などと、これまでのアトピーによる苦労話をつぶやいています。
かゆみって結構大きなストレスですよね。そのストレスが原因となって更にアトピーを悪化させてしまうなんてこともあり悪循環が続いてしまいます。
薬に頼らない木村文乃さんが実践するアトピー改善法について
薬による炎症を抑えることで対症療法として一時的な効果をもたらしてくれるのは確かですが、やはり薬をやめてしまえば症状は現れてきてしまいます。
根本的な改善とはいえないので、原因の元をしっかりと断つ必要がありますよね。木村文乃さんは薬に頼るだけではなく、アトピー性皮膚炎の治療を食事による体質改善と自己免疫力を高める方法で体質改善を目指しているようです。
１.栄養バランスを考えた食事
『ふみ飯』とも呼ばれインスタの写真が有名な木村さんの手料理、専門家からも”バランスが取れていてアトピー対策に良い献立”と評価を受けているようです。
なるべく食品添加物を避けたり、糖分の多いような食事を控える心がけや食物繊維を多く摂ることで体に毒素を溜めないような
２.おやつはドライフルーツ
ドライフルーツは、ビタミンや鉄分、食物繊維が豊富で、美肌効果の高い食べ物としてダイエット食品としても有名で、豊富な食物繊維が便秘解消にも効果があり、便と一緒に不要な老廃物や毒素を排出するのを手助けしてくれますね。
コレが一番気軽に生活に取り入れる事ができそうですね。一番最後にオススメを紹介しておきます。
３.スキンケア
かゆみとは切っては切れない関係のアトピー。肌ストレスにも注意を向けなくてはいけませんね。肌を乾燥状態にしないようにしっかりとした保湿を心がけているようです。乾燥による肌ストレス、侮れませんよ。
木村さんはスキンケアのCM起用で一躍有名になりましたよね。
４.薄めのメイク
やはり直接肌につけるものなので、自分の肌に合わないものは控えなくては肌から受けるストレスも影響を与えてしまうでしょう。含まれる添加物も自分の肌との相性を理解した上で、選ぶのが良さそうですね。
木村文乃さんはスッピンかと思うほどの薄い化粧なので、肌ストレスも少なめかもしれませんね。
5.汗をかく
体の中の毒素を絞り出す。とゆう意味でもなるべく汗をかきやすい食事に心がけてタンパク質を取ることで代謝を上げるメニューをよく目にしますね。
汗をかくことで、体の体温調整をしたり、肌の毛穴の老廃物を取り除く効果や、美肌効果も期待できますね。岩盤浴といった手段もアリではないでしょうか。
アトピー皮膚炎の原因は、ほこりやダニなどによるアレルギーや、食べ物の添加物、ストレスなどあらゆるものが原因として考えられますし、その日の体調によっても症状が多く出たり少なかったりと大変ですよね。
大事なのは、アレルギーに負けないような体質に少しずつ改善を加えていくことでしょうね。
とても料理が上手で、栄養バランスだけじゃなくて見た目もとてもきれいですね。おいしそう。これらのとても上手な料理は木村文乃さんのインスタグラムでたくさん見ることが出来ます。
まとめ
未だにコレ！といった具体的に効果のある改善法が解き明かされてはいないアトピー性皮膚炎で、悩みを抱える人は多いと思いますが、テレビでも活躍する木村文乃さんがアトピーだとカミングアウトしたことに勇気をもらった人も多いのではないでしょうか。
実際に、木村さんのインスタグラムなどのコメントで「私もアトピーなので励まされました！」「勇気もらった」「私もアトピーと戦ってます」などの共感コメントが多く寄せられたようです。
そんな、心強い共感を引っさげた木村文乃さんが出演する４月からの土曜ドラマ『ボク、運命の人です。』も注目のドラマですね。ショートヘアにバッサリ切り替えたヒロイン役に期待が高まります。
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